（一）建立正确的价值观念，增加自身应对工作及生活压力的能力。
1、明确自身价值，优点及缺点。
2、不过分苛求自己及别人。
3、做现实性选择，改变能改变的，接受不能改变的。
4、学会适当的委曲求全。
5、改善个人的心理压力反应。
（二）改善人际关系
1、灵活处世，以仁待人，必要时可屈从让步
2、生活中保持幽默感，以缓解紧张气氛或尴尬情绪
3、审慎择友，以防引起更大的压力
4、适当社交，增加自己的社会交往能力。
（三）合理安排工作及生活，以减少由于时间紧张而产生的压力感
1、学会时间管理，制定计划及目标，凡事有准备。
2、处理事务当机立断。
3、对预计的压力设立缓冲区。
（四）行为应对调节
1、放松训练
使用生物回馈训练，即通过感触的方法来控制自己的血压、呼吸、心率，甚至皮肤温度。采用逐步放松法，禅定、气功等自我催眠术、瑜珈术、按摩，应用心理暗示方法。
2、疏导不良情绪，寻求社会支持
自我调节，有意识地减轻自己的压力，寻求适当的发泄方式，找人倾诉烦恼，朋友或亲属，发展健全完善的家庭关系、亲密关系以及朋友关系，利用各种社会支持系统寻求专业帮助。
3、饮食与运动
注意营养及饮食的均衡性，注意劳逸结合，适当锻炼激烈运动之后脑啡增加5倍，每周坚持锻炼3次以上，每次40分钟以上。
关于蒙泰
东莞市蒙泰护理用品有限公司(www.dgmengtai.com)是经广东省食品药品监督管理局批准成立，集研发、生产、销售为一体的II类医疗器械生产企业，专注于医疗护理用品[约束带,约束手套,医用防压疮保护垫,足下垂防治护具]，技术力量雄厚，与国内外护理院校与学术团体保持合作，有专业开发团队研发产品，更贴近临床护理需要，填补了国内多项空白。产品主要涉及精神科、神经科、老年科、重症监护室、骨科、手术室、司法机关、养老院、社会福利机构等。
医疗器械生产许可证资质与产品三证资质齐全，拥有多项国家专利，其中医用手部固定套、髋关节术后固定垫荣获广东省高新技术产品。“APN”为本企业注册商标。
