如果我们的身体不好，经常患病，特别是比较重症的疾病，一定会牵扯家人来照顾，久而久之会把家人也拖垮。如果自身健康，全家都会幸福。健康十分重要，没有人能怀疑它的重要性。
人人都希望自己健康长寿，拥有强健的身体、高质量的生活，拥有了这些才能担当起生活的责任，才能对社会有所贡献，才能享受生活。生命还有一次，你能等时间，但是时间并不会因为你而停下。要做到身心健康，应当采取多元化方法。
现在的时代，大多数的人都在努力工作，为了家庭，为了往后的日子能美好，往往把自身的健康抛向脑后而不顾，常常压力于一身，造成身体和心理的损害。就算我们得到了我们所想要的生活，荣耀、财富、权利和地位，但是如果失去了健康，自己努力得到的能陪伴多久呢？没有了生命，努力拥有的一切也将随之而去。
在如今，随着人们生活水平的提高和生活方式的影响，给人们带来了一些“富贵病”，如糖尿病、高血糖、高血脂、高血压、心脏病、心脑血管病等严重的疾病，它们时刻危害着人们的健康。我们在社会中承担着工作，工作中时长繁重。要是没有一个健康的身体，就可能被这些繁重的工作压垮，更不能谈及完成工作。
生活中，我们应该保证我们自己的生活规律，在营养方面，要达到营养的充足和均衡。
还有许多的人偏食、暴饮暴食，虽然我们吃到位了，但是这样会导致缺乏营养。肥胖病是由于摄取过多的含有胆固醇的食物，导致身上过多的脂肪，这些营养成分会给自身造成慢性的“都市病”埋下隐患。
所以，营养重要，均衡更重要。在我们大鱼大肉的时候，还要多吃一些健康的天然植物营养，新鲜的水果和蔬菜等绿色食品。有时候也可以少量的喝点酒，吃一些营养补充品。
看到这里，不知道你对健康的了解又有了多少，又是否懂得了如果去保证健康。预防永远大于治病，将来如果人们更加的注意预防和保健，能够少去医院，少花一些医药费。
健康得到了满足，疾病也就离人们越来越远，发病的机会越来越少，享受现代生活的繁荣祥和，共同进步、幸福、快乐。精神饱满，精力充沛，拥有健康的体魄。生活质量越来越高，享受真正健康的生活！
