当前位置: 首页 > 新闻资讯  > 常见问题 
发布时间: 2016-03-31 17:52:00 来源:本站原创 浏览数:2815

 (一)建立正确的价值观念,增加自身应对工作及生活压力的能力。

  1、明确自身价值,优点及缺点。

  2、不过分苛求自己及别人。

  3、做现实性选择,改变能改变的,接受不能改变的。

  4、学会适当的委曲求全。

  5、改善个人的心理压力反应。

 (二)改善人际关系

  1、灵活处世,以仁待人,必要时可屈从让步

  2、生活中保持幽默感,以缓解紧张气氛或尴尬情绪

  3、审慎择友,以防引起更大的压力

  4、适当社交,增加自己的社会交往能力。

 (三)合理安排工作及生活,以减少由于时间紧张而产生的压力感 

  1、学会时间管理,制定计划及目标,凡事有准备。

  2、处理事务当机立断。

  3、对预计的压力设立缓冲区。

  (四)行为应对调节

  1、放松训练

  使用生物回馈训练,即通过感触的方法来控制自己的血压、呼吸、心率,甚至皮肤温度。采用逐步放松法,禅定、气功等自我催眠术、瑜珈术、按摩,应用心理暗示方法。

  2、疏导不良情绪,寻求社会支持 

  自我调节,有意识地减轻自己的压力,寻求适当的发泄方式,找人倾诉烦恼,朋友或亲属,发展健全完善的家庭关系、亲密关系以及朋友关系,利用各种社会支持系统寻求专业帮助。

  3、饮食与运动

  注意营养及饮食的均衡性,注意劳逸结合,适当锻炼激烈运动之后脑啡增加5倍,每周坚持锻炼3次以上,每次40分钟以上。


关于蒙泰

       东莞市蒙泰护理用品有限公司(www.dgmengtai.com)是经广东省食品药品监督管理局批准成立,集研发、生产、销售为一体的II类医疗器械生产企业,专注于医疗护理用品[约束带,约束手套,医用防压疮保护垫,足下垂防治护具],技术力量雄厚,与国内外护理院校与学术团体保持合作,有专业开发团队研发产品,更贴近临床护理需要,填补了国内多项空白。产品主要涉及精神科、神经科、老年科、重症监护室、骨科、手术室、司法机关、养老院、社会福利机构等。
医疗器械生产许可证资质与产品三证资质齐全,拥有多项国家专利,其中医用手部固定套、髋关节术后固定垫荣获广东省高新技术产品。“APN”为本企业注册商标。


  防褥疮床垫  |   产品中心  |   视频中心  |   新闻资讯  |   合作项目  |   荣誉资质  |   品牌诠释  |   关于蒙泰  |   联系我们  |


在线
客服
在线客服