五一小长假到，大家在玩开心的同时，让蒙泰护理告诉有哪些需要注意。
一、不要饮酒无度
酒精大部分是在肝内进行代谢的，只有很少一部分是由肾、肺排泄。大量饮酒后，人体内会囤积大量乙醛，会对许多组织和器官产生毒性作用如造成细胞DNA损伤、致癌等。
二、不要通宵畅玩
长期缺乏睡眠会让免疫力下降，导致各种慢性病的发生，诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病；还会导致细胞突变，让患癌风险增高。
另外，熬夜也会让胃肠道得不到足够的休息，有数据显示，睡眠时间少于6.5小时之后，死亡危险率都大大增高。
三、不要蜗居补觉
还有很多人平时工作压力较大，休息不好，一到假期就进行长达十几个小时的深度睡眠，这样很容易导致晚上无法早睡，早上又起床困难。如果这种生活状态得不到调整，还可能造成生物钟紊乱，主要表现为失眠、精神紧张、注意力不集中，甚至暴躁易怒等。
四、不要烟草狂吸
平时有诸多限制，吸烟也总没法尽兴，假期可以好好优哉游哉吸几口了，还有的人吸烟比平时还猛。却不知吸烟一直是肺癌的第一凶手!烟草中含有几百种化学物质，其中60多种都与癌症相关。假设普通人患肺癌几率为1，大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。
五、麻将桌不下
久坐伤身伤在哪儿?首先是心脏。久坐少动者，患冠心病的风险要比经常运动或体力劳动者高4倍。其次影响生育，久坐会使下腹腔包括盆腔血液循环不畅，造成卵巢供血不足而致缺氧，从而影响生育。还有颈椎病、“办公室工作癌”等等。
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