当前位置: 首页 > 新闻资讯  > 常见问题 
发布时间: 2018-04-26 15:35:00 来源:本站原创 浏览数:1831

引起失眠的因素是多样的,但是我们可以自己调节

1.心态要保持乐观、知足常乐。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,不过分追求也不因挫折而致心理失衡。

2.建立有规律的生活制度和睡眠制度。

3.创造有利于入睡的条件。比如睡前半小时洗热水澡、泡脚等,建立好的入睡条件,就会建立起“入睡条件反射”。

4.白天可以适度的锻炼,这样有助于晚上的入睡。

5.养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

了解更多资讯,请关注蒙泰护理(www.dgmengtai.com).

  防褥疮床垫  |   产品中心  |   视频中心  |   新闻资讯  |   合作项目  |   荣誉资质  |   品牌诠释  |   关于蒙泰  |   联系我们  |


在线
客服
在线客服