产妇产后除了家人的精心照顾和理解，自身的照顾也很重要。蒙泰护理带你了解产妇产后的自我照顾和调整。
1.当有新生儿时，家庭环境并不需要求十分的清洁。不必为家里不洁净内责怪自己。
2.放松心情，并且有充分的休息。当婴儿睡觉时也让自己休息。每天至少离开家一段时间让自己有喘息的机会。
3.向你的丈夫、家人、朋友寻求情绪性的支持。每天尽量与丈夫单独相处一段时间。
4. 和其他产妇分享心情并从其中学习经验。
5.当你认为自己有抑郁征兆时，寻求精神科或心理医师的协助。
抑郁是谁也不希望发生的事，如果不幸患了抑郁，一定要求助于专业人士。而不要自己窝在心里。抑郁不会自己逐渐恢复，只会在心里长大，一定要学会释放出来。
产后抑郁症是一种常见但常未被诊断的疾病，从极轻微到很严重都有，若未适当的治疗，往往对家庭造成极大的影响，不幸患上抑郁并不代表病患不想成为母亲一职，或她不想要她的小孩，所以如果家人发现妇女产后有疑似上述疾病的可能时如食欲不佳、情绪低落、焦虑或失眠等情形，就应及早就医并寻求协助，往往能很快的解决忧郁的情形。
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