对于经常运动的人来说，一不小心可能会肌肉扯伤，如果你不关心可能会让创伤进一步恶化，这里蒙泰护理小编给大家科普下运动创伤的初步急救小知识。
初步的急救可缓解疼痛，减少肿胀，更可防止伤处进一步恶化，减低创伤带来的后遗症。
初步急救四步骤：
第一步：以舒适的姿势休息，稳定受伤部位；
第二步：用毛巾包起冰块或用冰垫冷敷，减轻肿胀、瘀伤；
第三步：用软垫包裹受伤部位，以平均压力用绷带固定；
第四步：抬高受伤肢体至高于心脏位置，减少肿胀及瘀伤。
运动创伤
急性：肌腱扭伤、韧带扭伤、碰撞、跌倒
慢性：骨膜炎、膝关节之软骨磨、小腿胫骨应力性骨折等
以上由蒙泰护理提供分享，了解更多资讯，请关注蒙泰护理（www.dgmengtai.com)
