1、安排有助于睡眠/休息的环境,如:
(1)保持周围环境安静,避免大声喧哗。
(2)关闭门窗,拉上窗帘。
(3)病室内温度、湿度适宜,被子厚度适宜。
(4)关上灯,尽量不开床头灯,可以使用壁灯。
2、建立与以前相类似的比较规律的活动和休息时间表:
(1)在病情允许的情况下,适当增加白天的身体活动量。
(2)尽量减少白天的睡眠次数和时间。
3、减少对病人睡眠的干扰:
(1)在病人休息时间减少不必要的护理活动。
(2)如果小便干扰,让病人限制夜间液体摄入量,并在睡前排尿。
4、和病人制定白天活动时间表。
5、提供促进睡眠的措施,如:
(1)减少睡前的活动量。
(2)睡前喝一杯热牛奶,避免喝咖啡、浓茶和酒。
(3)热水泡脚、洗热水澡,背部按摩。
(4)缓解疼痛,给予舒适的体位。
(5)听轻音乐,给予娱乐性的读物。
(6)指导病人使用放松技术,如:缓慢的深呼吸、全身肌肉放松等。
(7)起居有规律。
6、考虑病人晚间的必要活动,如:把便器放在病人床头。
7、遵医嘱给安定并评价效果。
8、对焦虑的病人:
(1)增加病人与工作人员的相互信任。
(2)陪伴病人,向其解释病情、治疗、检查方面的情况,使其放心。
(3)避免与也处于焦虑状况的病人接触。
(4)确定病人是否需要镇定催眠药。
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